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Improving yourself will not be easy, but it will be worth it.
改變自己不容易，但很值得。
聽聽口說挑戰主持人 Sam 的小教學
（用手機版的朋友請點選 Listen in browser 直接收聽哦！）
改變是一條漫長之路，說起來輕鬆但做起來卻讓人非常想逃避，
必須認清自己的不足，克服痛苦並持續改進。
但如果能夠撐過這個關卡，勢必自己能夠做到更多事情。
2018 新的一年是否有想要改變或達成的目標呢？
給自己多一點信心與少一點壓力吧，
讓我們從簡單的改變開始做起！
覺得自己做不到嗎？來看看他們是怎麼挑戰自己的吧！
超神奇！一個月不吃甜食的驚人改變！30 Days Without Sugar • LIFE/CHANGE
別再猶豫了，給自己多點勇氣與信心吧：
勇於改變 (Dare to be the change: Cécile Devroye at TEDxLuxembourgCity)
