大年初六就要趕出門上班上課，又悲又憤，
你今天還是帶著黑眼圈、對辦公桌和黑板欲哭無淚嗎？
打起精神啊！
看看怎麼擊破「收假症候群」！！！
一項一項來看「收假症候群」的症狀怎麼用英文來說，然後，我們再來個別擊破！
1. 失 眠
此症狀常發生於放假時熱愛在深夜肆無忌憚大看影集、連續劇、打遊戲的人們，因此以下英文的適用時機通常都會搭配出現黑眼圈以及半瞇的雙眼：
lose sleep (v.) 睡不著
insomnia (n.) 失眠症
restlessness (n.) 缺乏休息
sleeplessness (n.) 缺乏睡眠
I was up/awake all night. It sucks!!
（我昨晚整晚沒睡……..感覺糟透了！）
I tossed and turned in bed till 4 o’clock….
（我昨晚在床上翻來覆去直到4點……….）
I guess I was still used to staying up late… I was wide-awake all night!
（我猜我還沒從熬夜習慣恢復….我昨天整晚都超級清醒！）
你還是不太在意？那麼，你知道嗎，睡眠不足還可能讓你整個人難看起來…………
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睡眠如何影響你的面容?How Does Sleep Affect Your Face?
有沒有看到，睡不夠可能讓妳/你損失多少美貌/英姿？所以快來拯救我們的生理時鐘吧！衛生福利部提供幾個小要點，讓你早點安穩入睡、迎接第二天的任務：
● 晚餐盡量避免大吃大喝（Avoid overeating.），別讓入睡時肚子脹脹的不舒服。
● 晚上就別喝茶泡咖啡了（Avoid coffee and tea.），咖啡因（ caffeine）嘛，你知道的！
● 泡個溫水澡（Take a bath.），好好放鬆身心靈。
● 睡前聽點輕音樂（Enjoy light music.），培養睡意。
另外，這部影片還提了個對於「有伴的人」來說可能會奏效的方法……….(1:29有提到怎麼解決失眠)
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情侶必看！相擁入睡讓你身體健康
2. 超 級 不 甘 願 、 做 事 提 不 起 勁
想到必須開始做的工作，就對剛逝去的長假感到心如刀割？好吧，先來學學我們可以用哪些詞彙來形容我們眼前的工作，你可以偷偷拿去在老闆、同事看不到的地方大肆抱怨：
boring (adj.) 無聊的；無趣的；令人厭煩的；單調的；乏味的
dull (adj.) 無聊的；無趣的；遲鈍的；呆滯的；陰暗的
tedious (adj.) 沉悶的；冗長乏味的（快去點下面影片聽發音，順便感受一下那個無奈眼神…希望你沒有共鳴啊）
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tedious 例句
小編在網路上找到的解法是：
● 如果你的工作比較有彈性，先從比較例行性、簡單的工作（Start with simple and routine work.）開始下手！確認自己比較上軌道之後，再慢慢增加工作難度。
● 上班時先將代辦項目條列出來（Make a To-do list.），讓工作目標變得明確！看著自己一項一項解決事情，會更容易讓自己專注於工作。
3. 疲 累
此症狀可能跟第1點的「失眠」相輔相成……我們也先來看看下面這些英文單字是否就是你白天工作/上課時的感覺：
tired (adj.)疲倦的；困倦的；對…不耐煩的；陳舊的
fatigued (adj.) 疲乏的 →點我看例句←
weary (adj.) 疲倦的；睏乏的；令人厭倦的；感到厭倦的 →點我看例句←
drained (adj.) 疲憊的 →點我看例句←
I’m beat!
（我累慘啦！）
I’m totally exhausted today.
（我今天真的完全被榨乾了）
（溫馨小提醒：從影片例句裡去記憶單字的使用情境、發音，會讓你更容易把它背下來、用出來哦）
希望那不是你的感覺！但是當我們人已經坐在辦公室裡或者教室中，卻依然精神不濟的話，又該怎麼樣把自己推上工作/學習軌道呢？除了可以來杯咖啡，另外一個答案就是，做個伸展操（Stretching.）、增進腦內啡、讓自己提神！下面的影片雖然是跑步前後做的伸展操，但是可以看看他怎麼發音、怎麼用在句子裡：
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如何做跑步前之伸展運動
另外，這裡還有一些你應該多動一動的理由：
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開工大吉！為何你該在假期後認真運動！
下面這部短短的影片，也會說服你運動真的不只對身材與健康有幫助，甚至連腦袋都能一起變靈光呢！
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運動是如何增強你的記憶的？
記住上面關於失眠、感覺無聊、感覺疲憊的英文了嗎？祝大家順利擊破這些「收假症候群」，調適好心情、步上日常軌道。開工大吉！開學快樂！