想要學好英文必須要持久的複習，因此毅力與意志力對我們學習是非常重要的，不過現今的學生又有幾個可以專注的在書桌前溫習呢？讀書沒有效率、注意力無法集中都是很多學生會面對的問題，小編也一樣，但大家有沒有想過這些問題的源頭，並不只是心理的因素而造成，而是身體也開始發出的警號？今天教你吃什麼，可以提升學習能力，打造一個能夠持久學習的強健體魄。
提升學習力的9種食物：
1柑橘
2雞蛋
3咖啡
4黑巧克力
5醇梨
6大蒜
7櫻桃
8杏仁
9香蕉
- 讀書讀得太累要吃…
柑橘類(橘、柑、甜橙、酸橙、柚、葡萄柚、檸檬等)
柑橘含豐富的維他命C，當你讀書太累，可以自己切二片檸檬片放入水中喝， 既解渴，又能增強體力。
- 增加集中力要吃…
雞蛋
雞蛋有膽鹼(維他命B複合體之一)可以增加記憶力！但蛋黃不要吃太多，膽固醇會超標喔！
咖啡
咖啡因有提神的作用，每天沖泡一杯十六安士的咖啡就最好不過了，但睡前兩小時記得不要飲用，不然晚上失眠就更痛苦了。
- 讀書壓力大要吃…
黑巧克力
巧克力是女士們的最愛，黑巧克力更可以降低血壓，因為黑巧克力裡含多酚可改善血液循環，防止心血管疾病，減少壞膽固醇量，有效避免氧化及動脈硬化，而且巧克力所含的可可鹼，可以令人情緒興奮，有抗抑鬱效果。
醇梨
醇梨含維生素E，除了可以延緩衰老外，對免疫能力亦有幫忙，覺得只吃醇梨太難入口？來杯醇梨牛奶是不錯的選擇。
大蒜
大蒜雖然味道很重，不過它可以增加體力，加強抵抗力，血壓降低，吃完去漱漱口就好了！
- 讀得太累但又失眠要吃…
櫻桃
褪黑素是種強勁的荷爾蒙能夠幫助睡眠，改善睡眠質量，但在天然的食物中，卻只有櫻桃是褪黑素，所以失眠的朋友可以嘗試改吃櫻桃看看效果。
杏仁
杏仁有豐富的鎂，而鎂又可以改善失眠、睡眠不規則、疲勞、身體緊張的情況，每日太概吃半杯的杏仁能夠攝約一半每日所需的鎂含量。
香蕉
香蕉是最好的補腦食物，有鉀質可以令肌肉放鬆，它亦可以幫助大腦制造『血清素』刺激神經系統，讓人可以平靜的進睡。
大家吸收過這個飲食秘方，以後考試前要和書本作持久戰時，不昉多吃以上的食物，再配合多做運動，這樣提升學習能力的同時亦能調理身體。